反正我用的很好，關鍵是方便攜帶，很好的避免了尷尬！ 吃完kamagra就可以吃了，因為它是液態液體，吸收比較快，食物也不會影響它的功效！ 當然，飯後吃也是可以的。 我通常只是在飯後休息一下，然後在做某事前 20 分鐘使用一包。

準備一杯水放在旁邊，好喝哦！ 泰國果凍威而鋼可以吃，因為它是一種吸收很快的液體。今天藥師就分享到這裡了，大家還有不知道Kamagra Oral Jelly果凍威而鋼哪裡有買的，可以參考以下這篇文章（Kamagra Oral Jelly果凍威而鋼哪裡有買？果凍威而鋼合法嗎？）

剛開始騎車時，你大概不曉得標準的騎乘速度、該騎多久、以及騎乘的距離，不過，如果單車老手開始跟你說一天騎 180公里、下坡路段飆到每小時 85公里、一次騎 7小時的故事的時候，你可能還會被嚇得一愣一愣的。 

基本上，如果你是一個剛學騎車的人，我的建議是，其實不用理會上述的數值。如果一開始無法騎 25公里以上，或是沒辦法達到時速 22-24公里，無須擔心，單車是項長期運動，是需要長期訓練的。 

如同訓練跑步一樣，一開始，只練習四週就想跑完馬拉松全程，這是非常不當的，而且還可能導致受傷。單車運動也是一樣。肌肉需要時間來適應踏板的動作、臀部與座墊的接觸、以及背部的彎曲姿勢。想找到最有效率、最舒服，又能增加騎乘距離、速度、以及時間的姿勢，這些都是需要時間累積。

前面幾週時，最重要的就是習慣你的單車。先從你熟悉的區域開始騎起，來回騎個 5-20公里，再慢慢加大範圍及距離。起初，想維持一定以上的平均速度並不容易，但你應把它作為你的目標。

騎車時，首先你應該熱身，做一些伸展運動是拉開腿部及背部肌肉的好方式。前兩、三公里應該慢慢騎，一但完成熱身後，便可以加速到你覺得可以騎完全程也不會太累的速度。起步先狂飆，之後就越騎越慢，最後只騎了 5公里，這樣是完全沒有意義的！

你必須確定自己是否還備有騎回程的力氣！

當你覺得騎個 30-40公里沒有問題後，再來你就可以開始增加速度了。買個碼錶十分有幫助。碼錶可以計時、紀錄距離，以及騎程的平均速度，並讓你能紀錄特定路線的花費時間。 

瞭解自己騎單車的目的非常重要。有些人是想減肥，有些人只是想單純休閒，其他人則想最後能夠比賽。不管你的目的是甚麼，記得騎單車時保持愉快心情 (雖然有時候騎到沒力是很痛苦的一件事！)

一般的初學者，經過四週的訓練，應該皆能以22公里的平均時速，騎完 30公里的距離。如果騎的路線比較平坦、或是順風；又或者具有騎單車的天份，你可能會超越這些數字，但一般而言，這些數字是很好的參考值。 

理想狀況下，如果想進步的話，建議一個禮拜騎個 3-5次。但要注意的是，單車運動中，休息是十分重要的，騎的次數太頻繁，會導致受傷或是其他病痛。

如果你一週可以騎二次 20-35公里的路程，週末可以騎個二小時的路程二次，你會發現自己進步很快。 

另外，調整你的時間表也很重要，不要每次都騎一樣的速度或距離。例如，一週裡，你可以嘗試短距離的高速騎乘，然後進行三、四次的 20秒衝刺，或是試著爬上小丘嶺。

如果騎乘距離較長，可以保持自己喜歡的節奏，欣賞一下風景。很快地，幾個月後你的體力便會進步，對你來說，長距離騎乘已不是問題。不過，就如同之前所說的，單車運動需要時間培養，所以別因為這樣就太高興，開始嘗試 180公里的路程－到時候騎到一半就完全腿軟可不要怪我沒跟你說！

漸漸地拉長你騎乘的時間、速度、以及距離。找找看附近有沒有其他的車友可以跟你一起騎，如果他們比較有經驗，也可以問他們平常是怎麼

訓練的。你會發現這些車友可是單車知識的寶庫呢。

最重要的，保持愉快的心情。如果你覺得這篇文章有用，恭喜你，你將慢慢發掘單車運動將帶給你的健康效益以及其他的好處。